• ai generated, woman, fitness, training, gym, adventure, sport, portrait, pose, stretch, exercise
    Fit - Krása a móda - Móda - Zdraví

    Jak si vybrat dámské oblečení do fitka, ve kterém se dobře cvičí i kouká do zrcadla

    18 listopadu, 2025 - Vydal: 

    Oblečení na cvičení dnes neznamená jen staré tričko a první legíny, které najdeš ve skříni. Když trávíš ve fitku několik hodin týdně, začneš hodně rychle vnímat, co tě kde škrtí, kde se látka vyhrnuje a co už po pár praních nevypadá úplně reprezentativně. Přitom nejde jen o vzhled, ale hlavně o to, jak oblečení spolupracuje s pohybem a jak se v něm cítíš při každém cviku. Legíny na cvičení jako základ šatníku Pro většinu žen je úplným základem spodní díl – dobře padnoucí legíny na cvičení. Ideálně by měly mít vyšší pas, který se při dřepech a výpadech neshrnuje, a…

  • toddler, child, kid, infant, playing, standing, boy, overalls, denim, jeans, playful, playful child, playful boy, childhood, toddler, child, child, child, kid, standing, standing, standing, boy, boy, boy, boy, boy, overalls, denim, jeans, jeans, jeans, jeans
    Děti - Zajímavosti - Zdraví

    Jak obout děti od prvních krůčků až po zimu v barefoot stylu

    11 listopadu, 2025 - Vydal: 

    Dětské nožky rostou a mění se rychleji, než stihnete sledovat. Co ještě na jaře sedělo, je na podzim malé, a mezitím se vyvíjí klenba, posilují svaly a dítě si teprve „učí“ svůj způsob chůze. Právě proto má smysl přemýšlet nad botami jinak než jen podle barvy nebo obrázku pohádkové postavičky. Barefoot obuv vychází z jednoduché myšlenky: chránit nohu před chladem a terénem, ale co nejméně jí bránit v přirozeném pohybu. Kdy je čas na první barefoot boty Úplně první pokusy o chůzi zvládne zdravé dítě nejlépe naboso – doma po bezpečné podlaze nebo na zahradě v létě. Jakmile ale začíná…

  • woman, dog, netflix, tablet, streaming, video, movies, animal, home, pet, couch, leisure
    Fit - Krása a móda - Zdraví

    Od gauče k pevným 5 kilometrům: běžecký plán na 6 týdnů, který nespálí šlachy ani motivaci

    4 listopadu, 2025 - Vydal: 

    Běh je jednoduchý, ale nároky na šlachy a klouby jsou velké. Často nadchneme hlavu, ale zapomeneme, že svaly se adaptují rychleji než šlachy. Proto tolik lidí po dvou týdnech skončí s bolavou achilovkou nebo kolenem. Plán níže střídá běh a chůzi, zvyká tělo na rytmus a nechává prostor pro opravy. Cílem není „pětku“ zaběhnout co nejrychleji, ale doběhnout ji bez boleti tak, abyste se těšili i příště. Co budeš potřebovat Pohodlné běžecké boty s neutrální podporou (ideálně novější, ne „vycházkové“), ponožky, ve kterých se ti nekrabatí šev, a aplikaci/hodinky, co umí měřit intervaly. Oblečení podle počasí – pravidlo „o 10…

  • mountain, zima, snow, winter, nature, tatry, poland, season
    Fit - Zajímavosti - Zdraví

    Zimní imunita bez paniky: jednoduchý plán na tři týdny, který opravdu drží

    3 listopadu, 2025 - Vydal: 

    Odolnost není jednorázová pilulka, ale souhra spánku, jídla, pohybu, světla a stresu. V zimě se snižuje denní světlo a trávíme více času uvnitř, takže potřebujeme víc vědomé péče. Dobrá zpráva? Stačí malé, ale pravidelné kroky. Níže najdeš třífázový plán na tři týdny, který zvládne i zaneprázdněný člověk. Týden 1: světlo + spánek jako základ Týden 2: talíř a voda bez extrémů Týden 3: pohyb a stres pod kontrolou Hygiena bez zbytečné chemie Mytí rukou teplou vodou a mýdlem, větrání, zvlhčení vzduchu na 40–50 %. Vhodné je mít „nachlazovací“ pravidla: vlastní ručník, častější výměna povlečení, sdílené kliky a mobily utřít. Doplňky…

  • viruses, virus, attack, infection, 3d, blender, viruses, viruses, viruses, viruses, viruses
    Děti - Fit - Zdraví

    Zimní maraton virů: jak projít sezónou školek v klidu a bez věčné paniky

    13 října, 2025 - Vydal: 

    Dětská imunita se učí jako jazyk: opakováním a kontaktem s „novými slovy“. V kolektivu se během chladných měsíců potkává víc virů, děti tráví více času uvnitř a spí méně pravidelně, protože dny jsou krátké a večery plné dojmů. Nahromadí se únava, hluk a suchý vzduch z topení, který vysušuje sliznice. I proto je normální, že první školkové roky vypadají jako karusel rýmy a kašle. Cílem rodičů není „vymýtit bacily“, ale pomalu vytvořit rytmus, ve kterém se tělo lépe opravuje a mozek nepanikaří pokaždé, když se ozve první kýchnutí. To, že se nemoc občas objeví, není důkaz selhání péče. Je to…

  • woman, portrait, people, fashion, young, girl, model, relaxation, beautiful, pretty, attractive, outdoors, adult, brunette, face, hair, care, female, skincare
    Krása a móda - Zajímavosti - Zdraví

    Pleť v zimě bez šupinek: jak vrstvit skincare, aby fungovala v kanceláři, mrazu i pod make-upem

    15 září, 2025 - Vydal: 

    Zima pleti nastaví zrcadlo nemilosrdně: mráz, vítr, přetopené místnosti, suchý vzduch a méně slunce. Výsledkem bývá pnutí, šupinky, zarudnutí a make-up, který se nechce usadit. Dobrá zpráva? Pleť nepotřebuje deset nových produktů, ale chytré vrstvení několika osvědčených textur a důslednost. Ráno i večer pracujte s logikou „od nejlehčího k nejhutnějšímu“, ale přizpůsobte to rytmu dne: jinou roli hraje sérum pod počítačem, jinou ochranný krém pod větrovkou a úplně jinou reparace před spaním. Ráno začněte jemným čištěním — v zimě stačí vlažná voda nebo šetrný gel bez sulfátů, aby se neodmastila ochranná vrstva. Poté přijde hydratace v podobě vodní esence nebo…

  • Zdraví

    Zatočte jednou provždy s únavou. Poradíme jak na to

    10 června, 2022 - Vydal: 

    Jste neustále unavení? Nezáleží na tom, jaké je roční období ani na tom, kolik toho zrovna máte v práci? Únava se stává vaším životním partnerem. Je jedno, zda se jedná o únavu fyzickou nebo duševní únava. Vyčerpávající jsou obě stejně. Dobrou zprávou je, že s tím můžete něco udělat.  Druhy únavy Nejprve se podívejme na různé typy únavy. Existuje akutní únava, což je druh únavy, která má jasnou příčinu. Pokud jste například právě uběhli maraton, je naprosto normální, že se po něm cítíte vyčerpaní. Je to proto, že vaše tělo není na takovou fyzickou aktivitu zvyklé a potřebuje čas na…

  • Bydlení - Zdraví

    Víte, kde nakoupit kvalitní španělské potraviny?

    17 prosince, 2021 - Vydal: 

    Pokud rádi cestujete a vaší oblíbenou zemi je Španělsko, určitě vám chutná i tamní výtečná kuchyně. Jestliže chcete připravit španělský pokrm ve vaší kuchyni, můžete toho docílit a to tak, že bude skutečně chutnat na vlas stejně, jako v restauraci ve Španělsku. Kouzlo tkví nejen v receptu, který použijete, ale i v originálních potravinách přivezených ze Španělska, které při vaření použijete. Zelenina, která vás překvapí lahodnou chutí i nádhernou vůní V Brně najdete společnost BMC Brno, která již řadu let dováží od ověřených pěstitelů ze Španělska to nejlepší, co můžete chtít. V posledních letech už rozšířila dovoz zahraničních potravin i z dalších zemí světa, a to…

  • Krása a móda - Zajímavosti - Zdraví

    3 důvody, proč přestat používat klasické zubní pasty

    30 června, 2021 - Vydal: 

    Klasické zubní pasty jsou plné chemikálií, které mohou být v některých případech i nebezpečné pro vaše zdraví. Jaké jsou ale další důvody? Přírodní zubní pasty jsou naprosto ideálním řešením, pokud se chcete dobře starat o zdraví vaší ústní dutiny. Jestliže ale stále používáte klasické, chemicky upravené zubní pasty, přinášíme vám článek o tom, proč byste s nimi měli přestat. Mohou narušit zubní sklovinu Běžné zubní pasty často obsahují brusné látky, které jsou také dobře známé pod pojmem abraziva. Právě tyto látky často tvoří zhruba polovinu složení celé zubní pasty. Nejčastěji tu najdete uhličitan vápenatý nebo oxid křemičitý, který sice pomáhají odstraňovat…

  • Fit - Krása a móda - Zdraví

    Pravidla péče o pleť při cvičení venku

    7 května, 2021 - Vydal: 

      Další kolo karantény a zavřená fitka nám nedávají moc jiných možností, jak se udržet v dobré fyzické kondici než vyzkoušet cvičení na dvorku, na vlastní zahradě, v parku nebo na nejbližším hřišti. Kromě toho, že si na venkovní trénink musíte pořídit vhodné oblečení (zvláště na přelomu sezony), nesmíte zapomínat ani na správnou péči o pleť. V dnešním článku jsme vám sepsali seznam základních bodů, které je dobré dodržovat, abyste si užili sportovních aktivit bez nežádoucích následků v podobě kožních problémů. Než půjdete ven cvičit Venkovní tréninky se vzhledem k současným karanténním opatřením nepořádají ve větších skupinách. Cvičit budete tedy pravděpodobně sami…