Asi moc dobře znáte ten nijaký pocit, který se pravidelně objevuje s příchodem jara. Místo toho, abyste se cítili nabití energií díky delším dnům a přibývajícím slunečním paprskům, máte to úplně naopak. Vaše tělo je po zimě unavené, mysl trochu otupělá a nálada? Ta nestojí za řeč už vůbec. Nebuďte na sebe tak přísní. Vždyť zimní období je spjato s věčnou tmou, chladem a nedostatkem slunečního svitu. Potřebujete prostě jen trochu času a tělu prospěšných látek k celkové regeneraci.

Čerstvý vzduch dokáže divy

Správně tušíte, že k tomu, aby se vaše tělo vzpamatovalo z dlouhé nepřejícné zimy, musíte podniknout pár nezbytných kroků. Zařaďte do svého běžného dne i čas na procházku v přírodě. Nechce se pohltit probouzející se krajinou, sledujte první jarní kvítí a poslouchejte zpět ptáků. Zapojte do svých toulek i rodinu a čtyřnohého mazlíčka. Pobyt venku vám prospěje jak po fyzické stránce, tak i vaše duše pookřeje. S jarním obdobím souvisí i práce na zahradě. A věřte, že ta vás dokáže nabít energií téměř ihned.

Už jste slyšeli o hořčíku a vitamínu B6?

Někdy ani dlouhé procházky a fyzická práce zkrátka nepomohou k tomu, abyste se cítili dobře. Veškerá činnost vás nepřiměřeně unavuje, svaly bolí a nálada je na bodu mrazu. Nervozita stoupá a váš protějšek se už bojí i pohnout, aby vás nerozčílil. V takovém případě je dost pravděpodobné, že vašemu tělu chybí nějaké potřebné vitamíny a další látky. Téměř s jistotou je to hořčík + B6. Nedostatek těchto komponentů totiž způsobuje nadměrnou únavu, stres, křeče a bolesti svalů. A pokud na sobě pozorujete i zhoršený spánek, případně bolesti hlavy, pak neotálejte a začněte užívat doplňky stravy s obsahem hořčíku + B6. Jistě, tyto životně důležité látky přijímáte v potravě, ale vlivem různých biologických procesů ve vašem těle snadno dochází ke zhoršení jejich vstřebávání. Také zvýšený přísun sacharidů, tuků, vlákniny nebo vápníku působí třeba právě na hořčík negativně.

Uvidíte, že pokud srovnáte hladinu potřebných vitamínů a minerálů ve vašem těle, nebude trvat dlouho a znovu se začnete cítit skvěle, s energií a chutí do dalších dnů.