Další kolo karantény a zavřená fitka nám nedávají moc jiných možností, jak se udržet v dobré fyzické kondici než vyzkoušet cvičení na dvorku, na vlastní zahradě, v parku nebo na nejbližším hřišti. Kromě toho, že si na venkovní trénink musíte pořídit vhodné oblečení (zvláště na přelomu sezony), nesmíte zapomínat ani na správnou péči o pleť….
Rubrika: Fit
Nouzový režim
Neunikli jste jarní viróze? Cítíte se malátní, tělo je těžké, každý pohyb namáhavý, máte rýmu, kašel, hlava bolí, všechno je jak za oponou… Ale stále jste maminka malého synka, nebo dcerky, možná pečujete o svoje rodiče nebo někoho, kdo se bez vás neobejde. Nebo máte psího přítele a další mazlíčky. Všichni potřebují najíst, případně přebalit,…
Řeč těla
Nejen trénovaní psychologové umějí využívat toho, jak lidská těla promlouvají navenek a prozrazují rozpoložení člověka, aniž by si to leckdy sám přál. I průměrně empatický laik s běžnou sociální inteligencí pozná podle postavení a mimovolných pohybů končetin a mimických svalů vstřícnost, nervozitu nebo jistotu mluvčího. Sami u sebe ale často ignorujeme zprávy těla vlastního, které bychom…
Jak postupovat, když máte podezření na alergii?
Máte pocit, že se u vás začíná objevovat alergie. Co teď? Není potřeba panikařit, protože se většinou nejedná o závažný problém. Jde o přehnanou reakci imunitního systému na věci, se kterými se můžete běžně setkat, a neznamenají přímé ohrožení. Alergické potíže se v různé míře vyskytují až u třetiny populace. Jak tedy postupovat, pokud se…
Přestaňte o hubnutí pouze mluvit a skutečně zhubněte
Článků o tom, jak zhubnout, jaký dodržovat dietní stravovací režim a jakou pohybovou aktivitu při hubnutí zařadit, byla sepsána celá řada. My se teď podíváme na to, jak změnit slova v činy. Zdravé hubnutí na míru Pokud si řeknete „chci zhubnout“, tak je to prvním krok k vysněné štíhlé postavě. Pomocníkem, který vám bude k…
V jakém stavu jsou vaše kosti?
Osteoporóze se říká „tichý zloděj kostí“, ale svádět na ni všechny problémy s kostmi nemůžeme. Velký vliv na jejich kvalitu má i náš životní styl. Podrobné informace získáte na informačním webu www.laboratornitesty.cz, a pokud vás zajímá stav vašich kostí, poraďte se co nejdříve s lékařem o možnostech vyšetření. Říjen patří osteoporóze. Máte šanci jednat. Jak si…
Jáhly – pro vaše zdraví!
S nárůstem zájmu o zdravou výživu, se vracíme k původním receptům a pokrmům našich předků. Jednou takovou surovinou pro výrobu chutného jídla jsou jáhly. Je to vlastně loupané proso a kromě toho, že jsou velmi chutné, mají také vysokou výživovou hodnotu. Obsahují vlákninu, velké množství vitamínů skupiny B a nezanedbatelné množství železa. Díky tomu jsou ideální potravinou při…
Relaxace těla i duše – to jsou wellness pobyty v Beskydech
Pracovně hodně vytížení lidé – a je jedno, jestli duševně nebo manuálně – by si měli v rámci regenarace těla I duše jednou za čas dopřát příjemnou relaxaci. Ideální místo pro dokonalou relaxaci je horské prostředí – horský hotel, penzion nebo podobné ubytovací zařízení. Pokud v tomto zařízení funguje špičkově vybavené wellness centrum, je to…
Extrémní sporty, extrémní riziko
Někdy to vypadá, že mladí už nevědí, co by zkusili. Když přijde na sport, některým už nestačí zahrát si fotbal, proběhnout se nebo si zajezdit na kole. Hrát fotbal totiž zvládne každý, v nejhorším případě ho bude hrát špatně. Ale vyletět vrtulníkem nad čtyřtisícovou horu, seskočit a celou ji na lyžích sjet? To dokáže jen…
Co je dobré pít během diety?
Téměř každý článek, zabývající se redukčními dietami, obšírně pojednává na téma co jíst a co naopak ne. Zapomíná se v nich na důležitost pitného režimu, který je také nutno během hubnutí upravit a věnovat mu náležitou pozornost. Nápoje, které pijete, mohou vaší dietě totiž uškodit, či naopak prospět podobně jako strava. Proto by bylo dobré poupravit…