• Děti - Krása a móda

    Jak vybrat mikinu GAP pro holku i kluka, aby ji opravdu nosili

    Dětské mikiny patří k těm kouskům oblečení, po kterých saháme skoro denně – do školy, na kroužek, na hřiště i na cestování. Když dobře sedí, jsou z příjemného materiálu a dítěti se líbí, stanou se „uniformou“, kterou bude nosit rádo a často. A přesně v tom jsou mikiny GAP silné – jednoduchý, ale oblíbený design a pohodlí, které děti ocení víc než jakoukoli teorii o kvalitě. Dívčí mikiny GAP: pohodlí, které vypadá dobře U holčičího oblečení se často řeší barvy, potisky a „roztomilost“. Přitom základ je pořád stejný – aby mikina neškrábala, dobře seděla přes ramena a držela tvar i…

  • Fit - Krása a móda - Móda - Zdraví

    Jak si vybrat dámské oblečení do fitka, ve kterém se dobře cvičí i kouká do zrcadla

    Oblečení na cvičení dnes neznamená jen staré tričko a první legíny, které najdeš ve skříni. Když trávíš ve fitku několik hodin týdně, začneš hodně rychle vnímat, co tě kde škrtí, kde se látka vyhrnuje a co už po pár praních nevypadá úplně reprezentativně. Přitom nejde jen o vzhled, ale hlavně o to, jak oblečení spolupracuje s pohybem a jak se v něm cítíš při každém cviku. Legíny na cvičení jako základ šatníku Pro většinu žen je úplným základem spodní díl – dobře padnoucí legíny na cvičení. Ideálně by měly mít vyšší pas, který se při dřepech a výpadech neshrnuje, a…

  • Fit - Krása a móda - Zdraví

    Od gauče k pevným 5 kilometrům: běžecký plán na 6 týdnů, který nespálí šlachy ani motivaci

    Běh je jednoduchý, ale nároky na šlachy a klouby jsou velké. Často nadchneme hlavu, ale zapomeneme, že svaly se adaptují rychleji než šlachy. Proto tolik lidí po dvou týdnech skončí s bolavou achilovkou nebo kolenem. Plán níže střídá běh a chůzi, zvyká tělo na rytmus a nechává prostor pro opravy. Cílem není „pětku“ zaběhnout co nejrychleji, ale doběhnout ji bez boleti tak, abyste se těšili i příště. Co budeš potřebovat Pohodlné běžecké boty s neutrální podporou (ideálně novější, ne „vycházkové“), ponožky, ve kterých se ti nekrabatí šev, a aplikaci/hodinky, co umí měřit intervaly. Oblečení podle počasí – pravidlo „o 10…

  • Fit - Krása a móda

    30 minut denně: kompletní domácí trénink bez vybavení (program na 4 týdny)

    Pro všechny, kdo chtějí být silnější, mobilnější a mít víc energie – bez posilovny. Stačí podložka a 30 minut. Trénink je postavený tak, aby šel dělat doma i na cestách, s jasnou progresí a minimem „ťukání do kloubů“. Jak často a kdy Zahřátí (5–7 min) Kočičí hřbet x 6 | Otevírání hrudníku v kleku x 6/strana | Dřep s oporou o rám dveří 30 s | Výpady dozadu s dotykem kolene x 6/strana | Jumping jacks 30 s (nebo rychlá chůze na místě) TÝDNY 1–2: Nauč se techniku (3 série, pauza 60–90 s) Cíl: čistá technika, plynulé dýchání (nádech v…

  • Krása a móda - Móda - Vztahy a sex

    Podprsenka, která sedí: víc než jen velikost

    Žádný kus šatníku neovlivní pohodlí během dne tolik jako podprsenka. Správně zvolený střih uleví zádům, udrží tvar pod tričkem a zároveň nechá kůži dýchat. Ke zmatku často přispívají rozdílné značení velikostí, proměny postavy v průběhu života a fakt, že dva stejné obvody mohou sedět úplně jinak podle materiálu a konstrukce. Klíč je v upřímném změření, v pochopení, co od podprsenky čekáte, a v tom, že jednu „nejlepší“ si většinou nekoupíte – vyplatí se mít chytře poskládanou sadu pro různé situace. Když se tělo mění: těhotenství a kojení bez kompromisů V období těhotenství a kojení se mění objem i citlivost prsou…

  • Krása a móda - Móda

    Džíny, které opravdu sedí: průvodce střihy, výškou sedu a dením bez mýtů

    Nákup džínů umí zkazit náladu i den. Čísla na štítku se mění podle značky, střihy mají módní jména a kabinky neodpouštějí. Přitom dobré džíny jsou základ šatníku, který unese práci i víkend, tenisky i podpatky, sako i huňatý svetr. Klíč není v honbě za trendem, ale v pochopení tří parametrů: výšky sedu, tvaru nohavice a tuhosti/elasticity denimu. Jakmile je jednou čtete, džíny se přestanou „zkoušet“ a začnou se vybírat. Výška sedu určuje, jak budou džíny spolupracovat s vaším trupem a boky Low-rise dala minulá dekáda, ale pro většinu postav je nepraktická: při sedu vyjíždí a špatně drží topy. Mid-rise (středně…

  • Krása a móda - Móda

    Zimní kapsulní šatník bez nudy: jak si poskládat 12 kousků, které zvládnou práci, víkend i svátky

    Když stavíte kapsuli, začněte na úrovni „základů“ Když se ochladí, skříně se často promění v náhodný archiv svetrů, kabátů a šál. Přitom právě zima je sezóna, která si říká o chytrou strategii: méně věcí, ale takových, které spolu mluví a dají se vrstvit do několika teplotních scén. Kapsulní přístup není vojna ani uniforma, spíš chytře postavené „lego“, díky kterému ráno neřešíte nic jiného než to, na jakou náladu máte chuť. Základem je vybrat si dvě neutrální barvy (třeba námořní modrou a šedou) a jednu teplejší (karamel, krémová), kolem kterých se všechno točí. Tím pádem se nestane, že by se kabát…

  • Krása a móda - Zajímavosti - Zdraví

    Pleť v zimě bez šupinek: jak vrstvit skincare, aby fungovala v kanceláři, mrazu i pod make-upem

    Zima pleti nastaví zrcadlo nemilosrdně: mráz, vítr, přetopené místnosti, suchý vzduch a méně slunce. Výsledkem bývá pnutí, šupinky, zarudnutí a make-up, který se nechce usadit. Dobrá zpráva? Pleť nepotřebuje deset nových produktů, ale chytré vrstvení několika osvědčených textur a důslednost. Ráno i večer pracujte s logikou „od nejlehčího k nejhutnějšímu“, ale přizpůsobte to rytmu dne: jinou roli hraje sérum pod počítačem, jinou ochranný krém pod větrovkou a úplně jinou reparace před spaním. Ráno začněte jemným čištěním — v zimě stačí vlažná voda nebo šetrný gel bez sulfátů, aby se neodmastila ochranná vrstva. Poté přijde hydratace v podobě vodní esence nebo…

  • Krása a móda - Zajímavosti - Zdraví

    3 důvody, proč přestat používat klasické zubní pasty

    Klasické zubní pasty jsou plné chemikálií, které mohou být v některých případech i nebezpečné pro vaše zdraví. Jaké jsou ale další důvody? Přírodní zubní pasty jsou naprosto ideálním řešením, pokud se chcete dobře starat o zdraví vaší ústní dutiny. Jestliže ale stále používáte klasické, chemicky upravené zubní pasty, přinášíme vám článek o tom, proč byste s nimi měli přestat. Mohou narušit zubní sklovinu Běžné zubní pasty často obsahují brusné látky, které jsou také dobře známé pod pojmem abraziva. Právě tyto látky často tvoří zhruba polovinu složení celé zubní pasty. Nejčastěji tu najdete uhličitan vápenatý nebo oxid křemičitý, který sice pomáhají odstraňovat…

  • Fit - Krása a móda - Zdraví

    Pravidla péče o pleť při cvičení venku

      Další kolo karantény a zavřená fitka nám nedávají moc jiných možností, jak se udržet v dobré fyzické kondici než vyzkoušet cvičení na dvorku, na vlastní zahradě, v parku nebo na nejbližším hřišti. Kromě toho, že si na venkovní trénink musíte pořídit vhodné oblečení (zvláště na přelomu sezony), nesmíte zapomínat ani na správnou péči o pleť. V dnešním článku jsme vám sepsali seznam základních bodů, které je dobré dodržovat, abyste si užili sportovních aktivit bez nežádoucích následků v podobě kožních problémů. Než půjdete ven cvičit Venkovní tréninky se vzhledem k současným karanténním opatřením nepořádají ve větších skupinách. Cvičit budete tedy pravděpodobně sami…