Nemusíte držet žádné krátko – či dlouhodobé diety. Musíte pouze celkově zaměnit své nezdravé stravovací návyky za zdravé. 1)Vyhněte se rafinovanému cukru, moučníkům, čokoládám , sušenkám, coca- cole, zmrzlinám a kečupu. Pokud nedokážete chuť na sladké překonat, dopřejte si sušené ovoce nebo zkuste smíchat nastrouhanou mrkev, rozinky, slunečnicová semínka a nastrouhaný kokos. 2) Bílé pečivo, bílou rýži a těstoviny nahraďte celozrnným pečivem, rýží Natural a celozrnnými či amarantovými těstovinami. 3) Omezte nadměrné solení. Sůl zadržuje v těle vodu a přispívá tak k nárůstu hmotnosti. Po slaných jídlech se zvyšuje chuť na sladké. Dejte si pozor i na skrytou sůl v…

Zhubnout do předvánoční míry si přeje po svátečním hodování řada lidí. Odborníci ale varují, že drastické diety mají za následek jen další tloustnutí. Naopak mírnější a dlouhodobé předsevzetí, jako “budu pravidelně a vyváženě snídat”, se často projeví kýženým úbytkem hmotnosti. Podle nejnovějších průzkumů pravidelně snídá jen necelá polovina Čechů “Snídaně je nejdůležitější jídlo dne – startuje tělo po osmi hodinách spánku, takže když ji vynecháme, brzy přijde únava,” vysvětlila odbornice na zdravou výživu Kateřina Cajthamlová. Snídaně by podle ní měla pokrýt 20 až 30 procent denního energetického příjmu. Zařadit do jídelníčku hodně zeleniny a ovoce, celozrnných výrobků, mléčných produktů, cereálií…

Přestože je všeobecně známo, že UV záření je nejčastější příčinou rakoviny kůže, rostou ve Francii solária jako houby po dešti. Každý měsíc se otevírají nejméně tři nová a o klienty nemají nouzi. Přesto hrozí, že solária Ve Francii mohou být postavena mimo zákon. Pro provoz solárií platí mnoho omezení. Zákaz vstupu nezletilým, povinné upozornění na negativní účinky UV záření, povinný odborný dohled a mnohá jiná. V praxi si ale s jejich dodržováním nikdo hlavu příliš neláme. Respektovaný francouzský magazín „Que Choisir“, zaměřený na ochranu spotřebitele, uspořádal namátkovou inspekci ve 450 soláriích. Výsledek byl tristní. Žádná upozornění, naopak, inspektoři se zhusta…