Připravte se na plavkovou sezonu

Nejen jarní období je ten správný čas, kdy můžete zase na sobě začít pracovat a opět se dostat do kondice. Nezáleží na tom, jaké je venku počasí, zajít lze také do posilovny. Jejich služby vyhovují těm, kteří se hýbou rádi sami nebo si oblíbili spíše skupinová cvičení. Návštěva podobného zařízení je mnohdy účinnější, protože většina…

Tantrická masáž i thajská masáž jako nejlepší forma relaxace

Často bývá zaměňován pojem sex za erotiku. Ta s ním tak nějak splývá. Tantrická masáž je zaměřená spíše na erotiku a je vykonávaná ve smyslu všeobjímající lásky člověka k člověku. Nemá nic společného se sexem. Nádech smyslnosti ale má. Ocitnete se blízko tajemným rituálům, které již kdysi prováděly ony kněžky ve starověkých chrámech. Člověk má opravdu…

Čaj na hubnutí: Funguje, nebo ne?

Lidé by v současné době chtěli zhubnout co možná s nejmenší námahou a nejrychleji. Často se uchylujeme k nejrůznějším metodám, které nejsou příliš vyzkoušené. Typické jsou v tomto ohledu především hubnoucí čaje. Jejich účinnost většinou není nijak vědecky podložena a dostáváme se často do fáze, kdy prostě některý zkusíme. Bez přizpůsobení životního stylu, zvýšení pohybu a snížení energetického příjmu…

Zhubněte i na problematických partiích

Trápí vás tak jako mnoho žen některé problematické partie a rádi byste na nich zhubli? Zjistěte, proč vám stále váha dolu nejde a co udělat proto, aby se to změnilo. Jak se zbavit většího bříška, boků, podbradku a jakými cviky se zbavit velkého zadku? Musíte vědět, co přesně s danou partií dělat. Jak zhubnout na problémových…

Hubnutí a tvarování postavy v posilovně – jak na to?

Posilování není jen dřina, jejímž výsledkem jsou mohutné svaly. Je to i skvělý způsob, jak se zbavit přebytečných kilogramů a brzy mít postavičku snů. Nejlepší na všem je, že to není nijak složité… Cvičení pod dohledem Existují desítky různých posilovacích strojů, u všech platí to stejné – je třeba na nich umět cvičit. Budete-li cvičit…

3 rady pro hubnutí v obasti břicha

Snažíte se zhubnout v oblasti bříška a pasu a stále se vám nedaří? Cvičení je samozřejmě při hubnutí a tvarování postavy nepostradatelné, ale dodržíte-li tyto jednoduché rady, půjdou vaše kila dolů ještě rychleji. 1) Konzumujte pouze „zdravé tuky“ Tyto tuky jsou obsaženy např. ve žloutkách, syrových ořechách, olivovém a kokosovém oleji nebo v mase z kvalitních bio chovů. Pomáhají vám kontrolovat…

Jak zdravě a rychle zhubnout? Využijte i chrom

Co ochrání vaše svaly? Mitochondrie ve svalech jsou buněčné „elektrárny“, v níž vzniká energie pro svalovou práci. Pokud do mitochondrií přichází více tuků, množství energie ve svalech vzrůstá. Co podporuje pohyb tuků do mitochondrií, kde se spalují? Je to např. konjugovaná kyselina linolová (CLA) nebo karnitin. Když je však přírodní CLA či karnitinu málo (např. když…

Jak správně začít se cvičením

Ještě před tím než začneme cvičit, si řekneme jak se vlastně vhodně oblékat při cvičení. Volíme volné oblečení např. triko s dlouhým rukávem, abychom chránili ramenní a loketní kloub proti prochladnutí. To samé bude platit pro klouby kolenní, takže si vezmeme raději delší kalhoty. Volíme pevnou obuv, nejlépe sportovní. Před každým cvičením se vždy rozehřejeme a…

Jak vytvarovat a zpevnit stehna?

Pevná a vytvarovaná stehna? Snadno! Snad každá žena touží po pevných a dobře tavrovaných stehnech, bez dolíčků a strií a nebo vytahané kůže. I když se tato partie posiluje hned po bříšku nejhůře, lze i s jednoduchými cviky docílit skutečně skvělého efektu. Nejlepším možným pohybem pro tvarování stehen je pravidelná chůze. Je to náš nejpřirozenější…